از آنجایی که جهان همچنان با اثرات همهگیری COVID-19 دست و پنجه نرم میکند، نیاز به سالم ماندن و تناسب اندام اهمیت فزایندهای پیدا کرده است. با تعطیلی بیشتر باشگاهها یا فعالیت با محدودیتها، مردم مجبور شدهاند به روشهای تمرینی جایگزین در خانه متوسل شوند.
ادامه مطلبدر دنیای تناسب اندام، دمبل همیشه جزء ضروری رژیم تمرینی بوده است. این یک وسیله ساده و موثر است که می تواند به شما کمک کند تا به اهداف تناسب اندام خود برسید، چه بخواهید بدنی لاغر بسازید، چه ماهیچه های خود را تقویت کنید یا قدرت خود را افزایش دهید.
ادامه مطلب