تعریف تمرین هالتر

هالتر وزنه بردارینوعی تجهیزات اصلی تمرینی است و در وزنه برداری نیز کاربرد دارد. تمرین با هالتر نوعی تمرین با وزنه است که فقط از تجهیزات تمرینی هالتر برای بهبود قدرت عضلانی استفاده می کند. هالتر همچنین می تواند برای تمرین اصلی برای ارتقای هماهنگی کلی استفاده شود.

هالتر وزنه برداریبه طور گسترده برای عضلات شانه، پشت، بازو، سینه و سایر عضلات استفاده می شود. از طریق هالتر و ورقه های آهنی با وزن های مختلف، از چندین مهارت ویژه تمرین قدرت عضلانی برای انجام تمرینات استقامتی عضلانی برای گروه های عضلانی کل بدن استفاده می کنیم تا چربی سوزی و تبدیل آن به خطوط بدنسازی، تقویت قدرت عضلانی، افزایش توانایی مرکزی بدن انجام شود. بدن، و بهبود عضلاتی که هنوز برای مدت طولانی شل هستند. علاوه بر این، می تواند پیری عضلات را به تاخیر بیندازد، تراکم استخوان را افزایش دهد، از پوکی استخوان جلوگیری کند، غدد درون ریز را بهبود بخشد و هماهنگی فیزیکی را بهبود بخشد. این یکی از ورزش هایی است که مردان و زنانی که می خواهند تناسب اندام خود را حفظ کنند می توانند به ورزش بپردازند.(هلتر وزنه برداری چین)