با ما تماس بگیرید +86-633-8811598
ایمیل ما [email protected]

فواید تناسب اندام

2021-11-09


یک: تسلیم شدن این نیست که بدن شما نمی تواند تحمل کند

بله، بسیاری از مربیان می گویند که عضلات شما قوی تر و بادوام تر از آن چیزی هستند که فکر می کنید، و دلیل تسلیم شدن شما این است که ابتدا مغز شما تسلیم می شود. بنابراین دفعه بعد که بلافاصله پس از تمرین احساس خستگی کردید، توجه داشته باشید که این مغز و تنبلی شما مقصر هستند. تنها زمانی که مغز شما "محتمل" شده باشد، بدن شما برای ادامه ورزش در اختیار شما خواهد بود.


دو: ورزش واقعاً می تواند خلق و خوی شما را بازیابی کند

میدونی چیه؟ ورزش در واقع یکی از بهترین راه ها برای درمان افسردگی است، بنابراین برخی از افراد دوست دارند زمانی که روحیه بدی دارند به باشگاه بروند. در حین ورزش، غلظت سروتونین در بدن افزایش می یابد و همچنین تولید اندورفین و نوراپی نفرین که مستقیماً در ترویج احساسات مثبت، کاهش استرس و افسردگی و افزایش شادی نقش دارد.


سه: می تواند به شما اجازه دهد موقتاً مشکل را فراموش کنید یکی دیگر از دلایلی که علاقه مندان به تناسب اندام وقتی نگران هستند به ورزش روی می آورند این است که وقتی ورزش را شروع می کنید - دویدن، یوگا، بوکس و غیره - زمان یا دلی برای انجام آن ندارید. نگران بودن. حداقل در حال حاضر، می توانید از شر چیزهایی خلاص شوید که نمی توانید آنها را کنترل کنید.


چهار: صبح ورزش کنید، می توانید کل روز را به عنوان الگوی سلامتی تنظیم کنید

حال و هوای بدی داشت یا احساس انحطاط بیشتری داشت، به احتمال زیاد غذای ناخواسته می خورد، مانند غذای بدون غذا یا غذای مصرفی، کاملا تنبل در طبخ، از سوی دیگر، اگر ورزش صبحگاهی و کل روز بعد در حالت مثبت سالم تنظیم می شود، با انگیزه تر، نه تنها روی غذا نیز تاثیر می گذارد، آنها تمایل دارند غذاهای سالم و متعادل را انتخاب کنند. کلمات تناسب اندام: به تردید خود را!


پنج: ورزش بهترین و سالم ترین دریچه است

آیا امروز در محل کار عصبانی شدید؟ عده ای به خانه می روند و آن را روی خانواده خود می برند، برخی آن را تحمل می کنند تا آسیب های درونی پیدا کنند و برخی عصبانیت خود را به اشتها تبدیل می کنند. اما همه ما می دانیم که هر یک از موارد بالا روشی بسیار ناسالم برای انجام کارها است که در دراز مدت می تواند منجر به مشکلات بزرگ تری شود. بنابراین اگر دفعه بعد که با خلق و خوی بسیار بد مواجه شدید، به باشگاه بروید، علاوه بر دویدن، می‌توانید برخی ورزش‌های مقابله‌ای مانند بوکس را نیز انتخاب کنید، اکنون بیشتر و بیشتر بوکس را برای زنان تناسب اندام یاد بگیرید.