هالتر های المپیک با هالتر استاندارد چگونه متفاوت هستند؟

وقتی وزنه برداری می شود ، انتخابهالترمی تواند به طور قابل توجهی بر عملکرد ، ایمنی و راندمان آموزش تأثیر بگذارد. دو نوع اصلی هالتر بر دنیای تناسب اندام حاکم است: هالتر المپیک و هالتر استاندارد. دانستن تفاوت های آنها می تواند به ورزشکاران ، سالن های بدنسازی و علاقه مندان به تناسب اندام کمک کند تا بر اساس نیازهای آموزشی خود تصمیمات آگاهانه ای بگیرند.

اندازه و وزن

یکی از قابل توجه ترین تفاوت بین هالتر المپیک و استاندارد ، اندازه و وزن آنها است.

- هالرهای المپیک به طور معمول 7 فوت (2.2 متر) طول دارند و وزن آن 45 پوند (20 کیلوگرم) برای میله های مردان و 33 پوند (15 کیلوگرم) برای میله های زنانه هستند.

- هالرهای استاندارد کوتاه تر هستند ، معمولاً حدود 5 تا 6 فوت طول دارند و وزن آن در حدود 15 تا 25 پوند هستند و آنها را برای سالن های خانگی و آسانسورهای گاه به گاه مناسب تر می کند.

2. قطر و چرخش آستین

هالتر های المپیک دارای آستین های چرخشی 2 اینچی هستند که به آنها امکان می دهد صفحات وزن المپیک را در خود جای دهند. آستین های چرخان باعث کاهش فشار مچ دست و بهبود راندمان بلند کردن ، به خصوص در حرکات پویا مانند تمیز کردن و ربودن می شوند.

در مقابل ، هالتر های استاندارد دارای آستین های غیر چرخان 1 اینچی هستند ، به این معنی که آنها فقط می توانند صفحات وزن استاندارد را در خود جای داده و برای آسانسورهای پر سرعت ایده آل تر باشند.

3 ظرفیت وزن

به دلیل ساخت آنها ، المپیکهالترمی تواند از وزن قابل توجهی بیشتر از هالتر استاندارد پشتیبانی کند.

- میله های المپیک بسته به نوع نوار خاص می توانند بارهای حداکثر 1000 پوند را تحمل کنند.

- میله های استاندارد به طور کلی از حدود 200 تا 300 پوند پشتیبانی می کنند و آنها را برای مبتدیان و آموزش های سبک مناسب تر می کند.

4. شلاق و انعطاف پذیری

هالرهای المپیک با سطح خاصی از انعطاف پذیری یا "شلاق" طراحی شده اند که به آنها امکان می دهد کمی زیر بارهای سنگین خم شوند و دوباره به حالت خود بازگردند. این امر به ویژه برای حرکات وزنه برداری المپیک مانند اسنچ ها و تمیز و جنجال مفید است.

از طرف دیگر ، هالتر های استاندارد سفت تر هستند و همان سطح شلاق را ارائه نمی دهند و باعث می شوند که آنها برای آسانسورهای استاتیک مانند پرس های نیمکت و فرهای مناسب تر باشند.

5. knurling و چنگ زدن

میله های المپیک دارای الگوهای زائد خاص طراحی شده برای آسانسورهای رقابت هستند. آنها برای کمک به چمباتمه و حلقه های چنگال به وضوح مشخص شده برای قرار دادن دست سازگار ، در مرکز قرار دارند.

میله های استاندارد ممکن است از زایمان تهاجمی کمتری برخوردار باشند ، که می تواند آنها را برای کارهای روزمره تناسب اندام راحت تر کند.

6. استفاده و هدف

- هالتر المپیک در وزنه برداری حرفه ای ، پاورقی و CrossFit استفاده می شود. آنها برای تمرینات جدی قدرت و بلند کردن رقابتی ایده آل هستند.

- هالتر استاندارد برای سالن های خانگی ، تمرینات قدرت نور و روال تناسب اندام عمومی که در آن بالا بردن سنگین تمرکز اصلی نیست ، بهترین است.

پایان

هر دو هالتر المپیک و استاندارد دارای مزایای منحصر به فرد خود هستند و از سبک ها و اهداف مختلف آموزشی پذیرایی می کنند. اگر در مورد تمرینات قدرتی یا وزنه برداری المپیک جدی هستید ، سرمایه گذاری در هالتر المپیک بهترین گزینه است. با این حال ، برای مبتدیان یا کسانی که فضای محدود و نیازهای آموزش سبک تری دارند ، یک هالتر استاندارد می تواند یک انتخاب عملی تر و دوستانه تر باشد.

ریزائو حرفه ای استهالترتولید کنندگان و تأمین کنندگان در چین. هالرهای سفارشی ما نه تنها در چین ساخته شده است و ما جدیدترین و پیشرفته ترین داریم بلکه قیمت ارزان نیز داریم. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد محصولات ما به کارخانه ما به محصولات با دوام عمده فروشی خوش آمدید. به وب سایت ما در www.goodgymfitness.com مراجعه کنید. برای سوالات ، می توانید به ما برسیدella@goodgymfitness.com.