گزینه های استاندارد وزن موجود برای هالتر چیست؟

هالترتجهیزات اساسی در وزنه برداری ، پاورقی ، CrossFit و تمرینات قدرت عمومی هستند. آنها در اندازه های مختلف و گزینه های وزن متناسب با نیازهای مختلف تمرینی قرار می گیرند. درک گزینه های استاندارد وزن موجود برای هالتر به ورزشکاران کمک می کند تا نوار مناسبی را برای اهداف تناسب اندام خود انتخاب کنند. در زیر رایج ترین گزینه های وزن هالتر وجود دارد.

1. هالرهای استاندارد

هالرهای استاندارد معمولاً در سالن های بدنسازی و برخی از سالن های ورزشی تجاری یافت می شوند. آنها معمولاً حدود 5 تا 7 فوت طول اندازه گیری می کنند و تقریباً وزن دارند:

- 15 پوند (6.8 کیلوگرم) برای میله های کوتاه تر (5 فوت)

- 20 پوند (9 کیلوگرم) برای میله های میانی (6 فوت)

- 25 پوند (11.3 کیلوگرم) برای میله های تمام طول (7 فوت)

2. هالرهای المپیک

هالرهای المپیک برای وزنه برداری حرفه ای و قدرتمند طراحی شده اند. آنها برای نگه داشتن وزن سنگین تر و مشخصات استاندارد ساخته شده اند:

- هالتر المپیک مردان - 7.2 فوت (2.2 متر) طول ، وزن 44 پوند (20 کیلوگرم)

- هالتر المپیک زنان - 6.6 فوت (2 متر) طول ، وزن 33 پوند (15 کیلوگرم)

- هالتر المپیک جوانان/مربی - 5 تا 6 فوت طول ، وزن 22 پوند (10 کیلوگرم)

3. هالرهای قدرتمند

هالرهای پاورلیفتینگ شبیه به هالتر های المپیک هستند اما برای تحمل وزنهای بسیار سنگین با حداقل شلاق طراحی شده اند. آنها از استانداردهای وزن مشابه پیروی می کنند:

- 44 پوند (20 کیلوگرم) برای میله های رقابت

- میله های تخصصی سنگین تر برای تغییرات چمباتمه و بن بست

4. هالرهای ویژه

همچنین میله های مخصوصی برای تمرینات خاص طراحی شده است:

- EZ Curl Bar - 10 تا 15 پوند (4.5 تا 7 کیلوگرم)

- نوار تله/هگز - 45 تا 60 پوند (20 تا 27 کیلوگرم)

- نوار اسکوات ایمنی - 60 تا 70 پوند (27 تا 32 کیلوگرم)

- نوار محور - 20 تا 33 پوند (9 تا 15 کیلوگرم)

پایان

انتخاب وزن هالتر مناسب به سبک آموزش و اهداف تناسب اندام بستگی دارد. چه با استفاده از هالرهای استاندارد ، المپیک ، پاورلیفتینگ یا هالتر تخصصی ، درک گزینه های وزن آنها ، عملکرد و ایمنی بهینه را در طول تمرینات تضمین می کند.

ریزائو حرفه ای استهالترتولید کنندگان و تأمین کنندگان در چین. هالرهای سفارشی ما نه تنها در چین ساخته شده است و ما جدیدترین و پیشرفته ترین داریم بلکه قیمت ارزان نیز داریم. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد محصولات ما به کارخانه ما به محصولات با دوام عمده فروشی خوش آمدید. به وب سایت ما در www.goodgymfitness.com مراجعه کنید. برای سوالات ، می توانید به ما برسیدella@goodgymfitness.com.