ایمن قوی تر شوید: مزایای استفاده از صفحات ضربه گیر در تمرینات خود

صفحات سپرصفحات وزنه ای هستند که معمولا در پاورلیفتینگ و وزنه برداری المپیک استفاده می شوند. به آنها صفحات ضربه گیر می گویند زیرا به گونه ای طراحی شده اند که از موقعیت بالای سر بدون آسیب رساندن به کف یا خود صفحات رها شوند.

در اینجا برخی از مزایای استفاده از صفحات ضربه گیر در تمرینات خود آورده شده است:

افزایش ایمنی: صفحات سپر از مواد لاستیکی ساخته شده اند که باعث می شود در هنگام افتادن از بالای سر نسبت به صفحات فلزی ایمن تر باشند. آنها خطر آسیب و آسیب کف را کاهش می دهند و برای استفاده در باشگاه های خانگی ایده آل هستند.

تکنیک بهبود یافته: صفحات ضربه گیر به بالابرها اجازه می دهد تا تکنیک خود را بدون نگرانی در مورد آسیب رساندن به کفپوش یا صفحات بهبود بخشند. آنها می توانند وزن خود را در حین بلند کردن رها کنند که به بهبود فرم و جلوگیری از آسیب کمک می کند.

تنوع:صفحات سپردر اندازه‌های مختلف موجود هستند و به بالابرها اجازه می‌دهند وزن خود را با افزایش‌های کوچک اضافه یا کاهش دهند. این کار افزایش قدرت و بلند کردن تدریجی وزنه های سنگین را آسان تر می کند.

کاهش نویز: هنگامی که صفحات سپر به درستی استفاده می شوند، صدای کمتری نسبت به صفحات فلزی هنگام انداختن روی زمین تولید می کنند. این آنها را به انتخابی عالی برای سالن های ورزشی خانگی یا سالن های ورزشی تجاری در مناطق مسکونی تبدیل می کند.

مقرون به صرفه: اگرچهصفحات سپرممکن است گران‌تر از صفحات فلزی باشند، زیرا بادوام هستند و دوام بیشتری خواهند داشت.

علاوه بر این، تطبیق پذیری آنها به این معنی است که می توانید تمرینات مختلفی را تنها با استفاده از چند مجموعه از صفحات ضربه گیر انجام دهید.