فواید ورزش کتل بل

کتل بلsبه طور کلی از چدن با مشخصات 10 کیلوگرم، 15 کیلوگرم، 20 کیلوگرم، 25 کیلوگرم، 30 کیلوگرم و 50 کیلوگرم ساخته شده است. در چین قفل های سنگی قفلی نیز وجود دارد که تقریباً شبیه کتل بل ها هستند.

هنگام استفاده ازکتل بلsبرای ورزش تناسب اندام، می توانید انواع تمرینات فشار، بلند کردن، بلند کردن، پرتاب، پرش اسکات و سایر تمرینات را انجام دهید. تفاوت بین تمرین کتل بل و تمرین دمبل و هالتر در این است که کتل بل در بهبود جامع قدرت انفجاری کلی موثرتر است. بنابراین کتل بل و قفل سنگی از بدو پیدایش مورد علاقه گلادیاتورها و رزمی کاران بوده است.