نحوه انتخاب صفحات وزنه برداری برای ورزشگاه خانگی خود

صفحات وزنبخش مهمی از هر سالن بدنسازی در خانه هستند ، به خصوص اگر تمرینات قدرتی یک مؤلفه اصلی روال تناسب اندام شما باشد. انتخاب صفحات مناسب می تواند به میزان قابل توجهی بر راندمان تمرین ، ایمنی و تجربه کلی شما تأثیر بگذارد. در اینجا راهنمایی برای کمک به شما در تصمیم گیری آگاهانه وجود دارد:

1. انواع صفحات وزن را درک کنید

صفحات وزن در سبک های مختلفی قرار می گیرند که هر یک برای اهداف مختلف مناسب هستند:

- صفحات استاندارد:

 - دارای یک سوراخ مرکزی 1 اینچی است.

 - مناسب برای بلند کردن سبک تر و تجهیزات دوستانه مبتدی.

- صفحات المپیک:

 - دارای یک سوراخ مرکز 2 اینچی است.

 - برای بلند کردن سنگین و سازگار با میله های المپیک طراحی شده است.

- صفحات سپر:

 - ساخته شده از لاستیک متراکم ، اجازه سقوط ایمن در هنگام آسانسور.

 - ایده آل برای وزنه برداری المپیک و تمرینات CrossFit.

- صفحات کالیبره شده:

 -دقیق برای دقت در سطح رقابت.

 - مشترک در مسابقات پاورلیفتینگ.

- تغییر صفحات:

 - صفحات کوچکتر (وزن کسری) برای افزایش دقیق وزن.

2. مواد را در نظر بگیرید

- صفحات چدن:

 - بادوام و مقرون به صرفه.

 - اندازه جمع و جور وزن بیشتری را در هالتر فراهم می کند.

 - ممکن است کفهای بدون تشک محافظ را خراشیده یا آسیب برساند.

- صفحات با روکش لاستیکی:

 - محافظت از کف و کاهش نویز.

 - ایده آل برای سالن های بدنسازی که در آن عملیات آرام مهم است.

- صفحات پوشیده از اورتان:

 - بسیار بادوام و مقاوم در برابر سایش.

 - گزینه حق بیمه با بوی کمتری نسبت به لاستیک.

- صفحات فولادی:

 - نازک و صرفه جویی در فضا ، که اغلب در صفحات رقابت کالیبره شده استفاده می شود.

3. محدوده وزن و افزایش را ارزیابی کنید

- دامنه:

 - برای مبتدیان: با مجموعه ای که شامل وزن سبک تر است (به عنوان مثال ، 2.5 پوند تا 25 صفحه) شروع کنید.

 - برای بالابرهای پیشرفته: صفحات سنگین تر (به عنوان مثال ، 35 پوند ، 45 پوند) را درج کنید.

- افزایش:

 - برای پیشرفت تدریجی صفحات افزایشی کوچکتر (به عنوان مثال ، 1.25 پوند یا 2.5 پوند) را انتخاب کنید.

4. صفحات مطابقت را با تجهیزات خود مطابقت دهید

- اطمینان حاصل کنید که صفحات با نوع هالتر شما (استاندارد یا المپیک) سازگار هستند.

- حداکثر ظرفیت وزن تجهیزات خود را (به عنوان مثال ، پرس نیمکت ، قفسه چمباتمه) بررسی کنید تا از اضافه بار خودداری کنید.

5. به دنبال گزینه های کارآمد فضا باشید

- صفحات جمع و جور: در صورت داشتن فضای ذخیره سازی محدود ، صفحات نازک تر را انتخاب کنید.

- درختان یا قفسه های صفحه: از راه حل های ذخیره سازی برای سازمان یافته و در دسترس صفحات استفاده کنید.

6. ویژگی های ایمنی را در اولویت قرار دهید

- لبه ها یا دسته های گرد برای کار آسان و ایمن.

- روکش های لاستیکی یا اورتان برای به حداقل رساندن آسیب و سر و صدا در کف.

7. ملاحظات بودجه

- گزینه های مقرون به صرفه: صفحات چدن مقرون به صرفه هستند اما ممکن است از ویژگی های اضافی برخوردار باشند.

- گزینه های حق بیمه: صفحات سپر یا پوشیده از اورتان دوام و تطبیق پذیری را ارائه می دهند اما گران تر هستند.

8. ترجیحات زیبایی شناسی و برند

- برخی از بالابرها صفحات را از مارک های مشهور برای تضمین کیفیت ترجیح می دهند.

- رنگ ها یا طرح هایی را انتخاب کنید که مطابق با زیبایی شناسی بدنسازی خانگی شما باشد.

9. آزمون برای کیفیت (در صورت امکان)

- دقت وزن یکنواخت را بررسی کنید.

- پایان را برای علائم لایه برداری یا تراشه بازرسی کنید.

- اطمینان حاصل کنید که بشقاب متناسب با هالتر شما متناسب است.

10. اهداف تمرین خود را در نظر بگیرید

- برای تناسب اندام عمومی: صفحات استاندارد یا المپیک به خوبی کار می کنند.

- برای PowerLifting: در صفحات فولادی کالیبره شده سرمایه گذاری کنید.

- برای وزنه برداری المپیک یا CrossFit: از صفحات سپر انتخاب کنید تا با خیال راحت قطره ها را کنترل کنند.

پایان

انتخاب صفحات وزنه برداری مناسب برای ورزشگاه خانگی شما به اهداف تناسب اندام ، بودجه و محدودیت های فضا بستگی دارد. این که آیا شما یک ساختمان مبتدی یک مجموعه اصلی یا یک آسانسور پیشرفته است که یک سالن ورزشی با کارایی بالا را انتخاب می کنید ، انتخاب صفحات با وزن بادوام ، ایمن و سازگار بسیار مهم است. برای اطمینان از یک تجربه تمرین پاداش دهنده و کارآمد ، وقت خود را برای تحقیق و سرمایه گذاری در تجهیزات با کیفیت بگذرانید.

ریزائو یک تولید کنندگان و تأمین کنندگان صفحات با وزن حرفه ای در چین است. صفحات وزن سفارشی ما نه تنها در چین ساخته شده است و ما جدیدترین و پیشرفته ترین داریم بلکه قیمت ارزان نیز داریم. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد محصولات ما به کارخانه ما به محصولات با دوام عمده فروشی خوش آمدید. به وب سایت ما در www.goodgymfitness.com مراجعه کنید. برای سوالات ، می توانید به ما در sales@cn2in1.com برسید.